Projet : réapprendre à vivre à 2!
Réapprendre à vivre à 2, à l’occasion de la retraite. Cette transition n’est pas toujours facile à vivre, pour les couples qui n’ont jamais vraiment vécu ensemble ou quand les enfants devenus adultes sont partis de la maison. S’adapter, refuser la sensation d’être inutile. Valoriser les avantages de la situation Réapprendre la vie de couple, se redécouvrir. Prendre en compte ses désirs, ses envies, identifier les envies de l’autre. S’adapter au changement, trouver des ressources et de nouvelles satisfactions. Évaluer les projets, les rêves, les activités en commun respecter le besoin de chacun. Lutter contre le silence dans le couple, écouter. Partager ses découvertes avec son conjoint, recréer le dialogue. Savoir garder son espace vital, s’octroyer des moments pour être seul. Ne pas faire participer l’autre, à toutes ses activités systématiquement. Ne pas fusionner tout le temps. Recréer ou garder des moments de complicité, dialoguer. Essayer des nouvelles activités, s’ouvrir à la vie. Trouver de nouveaux amis, entretenir des liens sociaux. Avoir un projet sur du long terme à...
Le coaching allié des demandeurs d’ emploi
Pour favoriser le retour à l’emploi, le coaching est une solution efficace pour se réinsérer dans le monde du travail. C’est un accompagnement au changement personnalisé, un travail sur la connaissance de soi pour atteindre ses objectifs. Il n’y a pas de solution toute faite car chaque personne est unique, chacun trouve ses propres solutions. C’est une aide nécessaire pour définir ses choix, se poser les bonnes questions et retrouver confiance en soi et du plaisir dans sa vie professionnelle. C’est une période souvent difficile, où l’on peut subir des sous-entendus minants, stressants. La baisse de salaire, le manque de reconnaissance, les critiques, la peur de ne pas réussir à s’en sortir, le passage par Pôle emploi, sont des facteurs de stress importants. Le coaching facilite une transition de carrière réussie. Le chômage n’apporte pas l’épanouissement personnel que l’on peut trouver dans un métier. Il est souvent facile d’obtenir de l’aide pour faire son CV, écrire sa lettre de motivation ou monter son dossier, mais le côté pratique ne suffit pas. Retrouver ou garder un état d’esprit positif, quand on perd confiance en soi, est plus difficile. L’entourage ne comprend pas toujours nos états d’âme et notre mal être. Il est primordial d’avoir ou de construire une bonne image de soi et l’entretenir grâce à des comportements valorisants pour retrouver l’estime de soi. Le coaching se déroule en 10 séances d’une heure, étalées sur 3 mois. En visioconférence via skype, par téléphone ou en face à face, espacées de 1 à 2 semaines afin de prendre le temps de la réflexion. 1ère partie : Définir les objectifs, (enquêter et clarifier le choix professionnel et la fonction...
Changements et transitions
Autrefois, les différentes phases de changement de la vie étaient marquées par des rites. Cela permettait une préparation psychologique, pour vivre les nouvelles étapes. Quelle que soit la situation de changement dans laquelle on se trouve, elle passe par 3 étapes obligatoires pour réussir la transition. • Au commencement il y a une fin, il faut faire le deuil de la situation précédente • Puis subir le flou de l’incertitude • Avant de retrouver les bases saines du nouvel objectif. Qu’elle soit choisie ou subie, la transition passe par l’acceptation de la difficulté de la situation. Qu’elle soit déclenchée par un bouleversement extérieur ou suite à l’évolution de la personne, il faut envisager une évolution positive. Se détacher du passé peut être compliqué et effrayant, même pour quelque chose de mieux. Parfois l’esprit lutte pour saboter le projet, même en étant conscient de ce qui est bon pour soi. Changements et transitions ? Quitter le giron familial (pour vivre dans son nouvel appartement) est un changement qui ne rend pas le jeune adulte autonome, si ce n’est pas accompagné d’une évolution pour réussir la transition. Déménagement, naissance, décès, changement de travail, changement de...
Le deuil
Le deuil est le travail par lequel nous passons pour accepter la perte définitive d’une personne ou la fin de quelque chose. La situation de transition peut être: Physique, lors du décès d’une personne ou d’un animal, Professionnel, lors de tout changement, promotion, licenciement d’un poste, Social, lors d’une séparation ou d’une rupture. On distingue, 7 étapes dans ce passage, processus de résilience. Le choc ou la confrontation à la réalité Phase courte, c’est l’annonce du changement. « Le petit chat est mort » « Vous avez une promotion, votre nouveau poste est …» « Vous ne correspondez plus au profil, vous êtes licencié » « Papa, Maman, je quitte la maison » « Je ne te supporte plus, je veux divorcer » Le déni ou sidération Cette phase est courte et fugace, mais certains s’enferment dans cet état de refus de croire à l’annonce. « Ce n’est pas vrai, il va se réveiller » « Il doit y avoir une erreur, le poste n’est pas pour moi » « Ce n’est pas possible, vous ne pouvez pas me renvoyer » « Je mets son couvert, nous l’espérons pour diner. » « Ce n’est pas possible, tu ne vas pas me quitter! » La colère et la révolte C’est une étape où l’on réalise que l’on ne peut plus revenir en arrière. Il faut arriver à faire son deuil pour avancer. Les émotions nous submergent : la colère, la répulsion, l’agressivité, le ressentiment … On se révolte et on tente de négocier. On supplie comme l’a si bien fait Edith Piaf, dans la chanson « Mon Dieu ». « Laissez-le-moi, encore un peu, mon amoureux !, Un jour, deux jours, huit jours … Laissez-le-moi, encore un peu, à...L’auteur du Blog
Anne Gelos
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